Standen - Zenkutsu dachi
Hieronder kun je zien wat je moet doen om in zes stappen tot een goede zenkutsu dachi te komen.
1
Ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte.
Ga rechtop staan met de voeten op schouderbreedte.
2
Vanuit deze stand kniel je naar voren.
Vanuit deze stand kniel je naar voren.
3
Zorg dat er twee vuisten naast elkaar tussen je knieën passen.
Zorg dat er twee vuisten naast elkaar tussen je knieën passen.
4
Plaats twee vuisten achter elkaar vóór je knieën.
Plaats twee vuisten achter elkaar vóór je knieën.
5
Plaats een voet vóór de vuisten zodanig dat de hiel op één lijn is met de voorste vuist.
Plaats een voet vóór de vuisten zodanig dat de hiel op één lijn is met de voorste vuist.
6
Sta nu op zonder de voeten te verplaatsen.
Sta nu op zonder de voeten te verplaatsen.